bonjour ,
je suis un pratiquant de musculation , et j’aime bien tous ce qui est naturel.
le produit ZMA de( www.scientec nutrition.com), augmente la force et le tissu musculaire et le taux du testosterone.
sa valeur nutritionelle :
magnesuim : 1800 mg
zinc : 75 mg
vitamine b6 : 10.5 mg
1- j’aimerai bien que vous decrivez des aliments qui contiennent ces valeurs , parmi les aliments que je mange quotidien : chocolat , riz , farine de soja , pain complet - lentille....
j’aimerai bien des reponse detaillé , mineraux par mineraux.
et merci

Amine,
Soyez méfiant, il faut s’assurer que les produits que vous consommez ont été contrôlés.
Magnésium : céréales entières, fruits secs, oléagineux et chocolat. Vous avez donc le chocolat et le pain complet et le soja. Choisissez le riz complet qui est très riche.
Zinc : viande, œufs, lait et dérivés, crustacés et mollusques.
Vitamine B6 : levure de boulanger, germe de céréales, viande, abats, jaune d’œuf, poissons, lait, légumes verts, fruits. Les noix, le germe de blé et le saumon frais sont des apports très importants en vitamine B6.