Musculation


Bonjour

J’ai 22 ans, je ne pratique aucun sport, cela dit je mesure environ 1m80, je pése 80 kg et je suis plutôt mince.

J’aimerais avoir des conseils pratiques pour faire du sport sans passer dans une salle de musculation, pour étre à la fois fort et musclé (comme les dieux du stade !!!).

Merci d’avance.

mounir_mrabet@yahoo.fr


REPONSE

Mounir,
Avec 1,80 m et 80 kg vous n’êtes pas mince mais bien, mais il ne faudrait plus prendre de graisse et se mettre effectivement maintenant à faire du muscle.
Nous avons déjà répondu de nombreuses fois à ce type de questions
Il serait bon pour vous d’avoir des haltères à domicile.
Mais la musculation du type « comme les dieux du stade » passe obligatoirement par une salle avec des heures de travail et une alimentation modifiée, parfois (mais pas toujours) avec des prises de produits anabolisants dangereux pour la santé.
Par conséquent prenez la décision de vous muscler, de devenir fort, mais naturellement.
Car ces « dieux du stade » ont des lendemains douloureux. Et d’ailleurs il est rare de voir des sportifs hyper musclés sur les stades. Ils sont visibles dans les compétitions de bodybuilding, rarement ailleurs.
Visitez les sites suivants

http://bodyplanet.com/musculation/menumusculation.htm

http://www.nutri-site.com/dossiers/musculation_en_video.htm

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Question du samedi 28 juin 2014



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