Musculation


Bonjour,
Je pratique la musculation depuis plus de 10 ans. Je me demande quel interet porter à des produits comme les protéines enrichies en colostrum et la glutamine. Pensez vous que ces produits soient réelement important pour les pratiquant de la musculation ?
Je vous remercie par avance pour votre reponse
cordialement,

johan berc


REPONSE

Johan,
Tout dépend de ce que vous appelez musculation.
Si vous voulez développer harmonieusement votre corps, augmenter le volume de vos muscles tout en les maintenant dans la limite que la nature fixe d’elle-même, autrement dit si vous voulez rester naturel, il n’y a besoin de rien d’autre qu’une alimentation normale légèrement augmentée en % de protéines car l’augmentation de volume souhaitée doit effectivement se faire par des protéines.
D’autre part, de longues séances de musculation détruisent beaucoup de fibres qu’il faut restaurer. Mais ceci est apporté de façon suffisante pas la consommation de viande et de poisson, d’œufs et de lait, plus des céréales.
Par contre si vous voulez non développer mais hypertrophier vos muscles comme ce que l’on voit dans certains magazines, alors il faut passer par 2 choses incontournables :
Entraînement démentiel
Protéines à gogo

La troisième chose est l’utilisation d’hormones anabolisantes.
Le troisième cas est considéré par les spécialistes du sport comme le début de votre fin. Et je partage cette opinion.
Les acides aminés qui sont les éléments de base des protéines c’est du concentré de viande. Je comprends que ceux qui veulent se muscler abusivement en consomment ainsi que ceux qui font de la musculation pour perdre du poids afin de lutter contre l’obésité.
Comme les protéines pures sont difficiles à digérer, on les agrémente de produits facilitant le confort intestinal.
Si vous vous sentez bien dans votre peau, restez dans les protéines alimentaires naturelles (elles sont chères !) mais votre musculation demande en effet d’en absorber plus qu’un sujet normal.

Question du samedi 28 juin 2014



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