je cours 1h par jour voire plus depuis 5 mois le matin et souvent quand je rentre je me sens très fatiguée pendant plusieures heures avec sensation de nausées .manque-t-il quelque chose a mon organisme ? que dois je faire ?

Virginie,
Si votre course est le matin il faudrait savoir si vous êtes à jeun, car on ne peut pas courrir une heure avec l’estomac vide. Vos malaises peuvent être un signe d’hypoglycémie. Par conséquent il faut s’assurer que le repas du soir est riche en glucides lents. Par exemple pâtes, riz pommes de terre, etc.
Le matin en vous levant il faut prendre un petit déjeuner si possible pas trop copieux et attendre un quart d’heure avant de démarrer votre effort progressivement et accélérer par la suite. Sachez diminuer la vitesse de course et le temps de course en cas d’apparition de la fatigue.
Voyez la réponse à Jennifer dans la même rubrique "sport" "le matin"