cher professeur,
je voulais savoir quels sont les apports de la marche comme sport ?peut on la considérer comme aussi positive que le jogging ?merci

Valérie,
Nous allons comparer le jogging à une course. Alors non, le jogging et la marche ne sont pas comparables. Car il y a plusieurs types de marches et plusieurs types de joggings. Le coût énergétique de la marche est différent selon la vitesse de marche. Si la vitesse de marche est entre 3 et 6 km par heure la dépense d’énergie est assez faible. Il faut arriver à 9 km par heure pour dépenser beaucoup de calories. La marche athlétique dépasse les 12 km par heure et consomme beaucoup de calories. Les dépenses en calories de la course sont deux fois plus élevées en moyenne, et il faut tenir compte en course de la longueur de la foulée. Un allongement de la foulée élève la dépense énergétique de la course. Ce que l’on peut dire c’est que tous les sports sont efficaces et qu’il ne faut pas chercher à les comparer. Que signifie votre question « aussi positive que le jogging ? » Tout est positif, on peut dans un but de conserver la forme marcher et faire du jogging dans la même séance. Ceci se nomme le fartlek dont je vous envoie en direct un exemple.