J’AI 35 ANS JE SUIS UN REGIME DEPUIS LE 01/10/2004 J’AI PERDU 5 KG JE PESE 69KG POUR 1.66M JE SOUHAITE ATTEINDRE LES 60KG
JE FAIT DE LA MUSCULATION + CARDIO+ABDOS EN SALLE 2 A 3 FOIS SEMAINES SOIT 1H30 A CHAQUE SEANCE.
MON CORPS S’EST BIEN AFFINE
LE WEEK END J’AIME BIEN FAIRE DU VELO D’APPARTEMENT COMBIEN DE TEMPS DOIT-JE EN FAIRE ?
AGNES

Agnès,
Agnès,
La pratique du vélo d’appartement pour perdre de la masse graisseuse doit respecter deux choses : la durée et l’intensité.
En ce qui vous concerne, vu votre âge et le fait que vous pratiquez d’autres sports, je vous conseille de faire des séances de 1h30 à 2 h en gardant le pouls voisin de 110 par minute.
Je vous félicite pour les résultats rapides, mais sachez qu’à partir d’un certain moment vous perdez de la graisse et vous construisez du muscle en même temps, ce qui se traduit par une stagnation du poids qui diminue plus lentement