Bjr F 28ans-1m64- 67 kgs
J’essaie de faire du sport régulièrement 4xsem. 45 min à chq fois. Je fais du fitforme (mélange de fitboxing cardio + un peu de muscu), gym trad, strech, power (muscu).
depuis, j’ai du prendre environ 2 ou 3 kgs mais c surement le muscle. Je me sens bien dans ma peau, pas envie de maigrir, même si autour de moi, on me dit qu’il faudrait quand même un peu y penser. C’est vrai que j’habite Marseille et que dans le sud, une fille qui dépasse le 38 en vêtement est classée dans la catégorie des un "peu grosses..." Tout est bien proportionné chez moi, c le principal. Mais ce que je souhaite, c juste perde mon ventre. On a l’impression que je suis enceinte de 4 mois. Par contre, je n’ai pas du tout le ventre mou. Et puis, je suis hyper anxieuse, j’ai souvent des pb de digestion et de constipation, ça ne doit pas arranger
Que faire pour perdre ces petits bourrelets disgracieux ?
Merci de votre réponse
Caroline
REPONSE
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Caroline
Les problèmes de ventre sont parfois bien améliorés par une attention particulière portée à l’alimentation. Non seulement au contenu de l’assiette, mais à la façon de s’alimenter
Si vous prenez des médicaments pour lutter contre l’anxiété, sachez que certains provoquent des constipations car ils diminuent la tension musculaire.
Quand même, je pense que si vous restez comme ça à 28 ans, vous risquez d’avoir du mal à conserver la forme dans 5 ou 6 ans. Il faut par conséquent prendre les devants et surveiller ce que vous mangez ; Eliminez tout ce qui vous dilate, ou du moins réduisez en la consommation. Supprimez les boissons gazeuses. Luttez contre la constipation et la dilatation en mâchant correctement les aliments, en privilégiant les fibres, mangez des fruits frais, en buvant correctement, en éliminant les boissons gazeuses.
Si votre ventre se laisse aller c’est qu’il y a trop de pression à l’intérieur. Le premier devoir est de l’aider.
Quant aux bourrelets disgracieux, ils sont en général d’origine hormonale et la majorité des femmes de votre âge s’en plaignent. Seul un régime pourrait en venir à bout, avec de la pratique de sport aérobie mais sur 1 h 30 ou plus si possible type jogging, vélo ou natation.
Si vous en avez les moyens, faites une cure de 15 jours en thalassothérapie avec les soins sous jet et massages de la peau du ventre.
Certains instituts travaillent cette la peau avec des appareils qui obligent la graisse à être distribuée dans le corps pour y être éliminée. Mais je n’ai aucune idée du prix. Souvent ces instituts sont « tenus » par des médecins spécialisés dans l’esthétique.
Bon courage.
AC