bonjour Professeur, je fais une heure de vélo par jour à la maison. J’aimerai savoir si cela est suffisant pour éliminer la cellulite et surtout la culotte de cheval, et j’ai beaucoup réduit les sucres et les lipides, est ce dangereux. Pouvez vous me dire aussi si ces une heures par jour suffisent et à peu prés au bout de combien de temps la cellulite commence à partir ? J’attend votre réponse avec beaucoup d’impatience, merci !

Shéra,
Vous pourrez voir que nous avons déjà reçu de nombreuses questions à ce sujet, et que c’est souvent la même réponse qui revient. Hélas, la cellulite ne répond pas toujours à ce type d’exercice car c’est un problème en grande partie hormonal. Le combat contre la cellulite est long et il demande beaucoup de patience. Pourtant, vous avez raison de continuer à faire du sport car ainsi au moins la graisse des muscles s’élimine et celle que vous brûlez peut venir en partie de la peau.
Pour votre exercice, c’est un peu court, il faudrait essayer de faire une heure trente au moins et si vous pouvez, allez faire de la nage lente et des mouvements en piscine, car le contact de l’eau sur la peau est bénéfique. Si ça vous fatigue de faire une heure trente par jour, faites une heure un jour et une heure trente le lendemain. Surtout ne forcez pas, il faut que l’effort reste modéré et en endurance.
Quant à la nutrition, c’est bien de réduire les lipides mais il ne faut pas les supprimer.
Supprimez les gâteaux et sucreries, mais n’hésitez pas à manger des fruits et des crudités, et buvez de l’eau, surtout avant et pendant votre effort musculaire. Respectez les calories qu’il vous faut, et surveillez votre poids une fois par semaine. Il ne faut pas trop perdre de poids car vous feriez fondre vos muscles. Pour qu’un régime tienne, il faut que vous apportiez des aliments que vous aimez et de temps en temps vous permettre un petit plaisir alimentaire. Les revues féminines vendues en kiosque débordent de conseils de menus minceur. Prenez des allégés.
Si vous en avez les moyens, n’hésitez pas à aller faire une cure de thalasso avec bains bouillonnants et massages, car en « bougeant » ces graisses de la peau, on favorise leur élimination.
Certains instituts proposent des massages avec des crèmes et des pommades qui peuvent avoir une certaine efficacité.
Mais c’est dans votre lutte de tous les jours que la partie se gagne.
On ne peut pas vous dire quand la partie sera gagnée, mais on peut vous dire que votre comportement est favorable pour aller dans le bon sens.
Votre régime est bon s’il n’est pas excessif, il doit rester équilibré. Voyez sur eureka-sport.com colonne de droite, « les conseils de Marion »
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Je vous souhaite bon courage. Ne baissez jamais les bras.
AC