Bonjour je suis assez sportive mais je voudrais savoir si je fait 3 heures de vélo elliptique d’affilée + 1 heure de gym renforcement musculaire je vais brûler les 1500 calories de mon repas trop copieux d’hier.
merci de votre réponse.

Christelle,
Me dire que vous venez de faire 3 heures de vélo elliptique ne me suffit pas pour juger des calories utilisées car tout dépend de l’intensité de votre effort. Vous ne me donnez que le temps d’effort. C’est comme si vous me disiez que vous avez fait du vélo une heure sans me dire si le trajet était plat ou en montée de cols de montagne. On peut forcer 3 heures ou faire trois heures tranquilles.
Si on essaie quand même de vous répondre dans l’à peu près, cela devrait faire 1200 + 300 soit ce que vous avez calculé. C’est bien, mais le repas d’hier ne vous a pas apporté que des calories inutiles. Il y avait des protéines pour fabriquer du muscle, et il ne faut pas croire que tout ce repas a été mis en réserve de graisses. N’oubliez pas que votre calcul a été basé sur « repas d’hier = calories inutiles » Si vous n’aviez mangé que des graisses et des glucides, ce calcul serait à peu près valable.
Vous avez certainement brûlé plus de calories que celles que votre repas vous aurait apporté si tout avait été transformé en réserves de surcharge pondérale.
Est-ce que je me suis bien fait comprendre ?