Bonjour,

Je pratique du fitness à domicile depuis environ 1 mois et j’ai arrété de fumer depuis le même temps.J’ai pris 3 kg depuis et j souhaiterai savoir si cela est du uniquement à l’arret du tabac ou aussi au sport (musculation).J’ai en effet perdu 16 kg en un an et demi alors je souhaiterai ne pas laissé tomber le sport mais je voudrai savoir si cela en est la cause et si cela va continuer.Je précise que malgré l’arrêt du tabac, mon alimentation n’a pas augmentée.
Merci d’avance pour votre réponse,

Cordialement,

Isabelle


REPONSE

Isabelle,
Votre histoire n’est pas très facile à comprendre. Si j’interprète votre message vous avez d’abord perdu 16 kg en un an et demi. Comment ? Par le sport et un régime ? Si oui quel régime et quel sport ?
D’autre part vous démarrez le fitness (en plus du sport habituel ?) et vous arrêtez de fumer. Vous grossissez de 3 kg en un mois et vous vous demandez si c’est le fitness ou l’arrêt du tabac qui sont en cause.
Il faut être raisonnable. Pourquoi le fitness sans varier votre alimentation provoquerait-il une augmentation de poids ? Au contraire il provoque une dépense d’énergie salutaire et il ne faut pas l’accuser, sauf si ce fitness déclenchait chez vous des fringales incontrôlables.
Il me semble raisonnable de penser que c’est l’arrêt du tabac qui est responsable de cette reprise de poids.
La nicotine est un stimulant qui augmente la dépense d’énergie. Si vous fumiez un paquet de cigarettes vous dépensiez 300 kcal de plus par jour. Si vous ne fumez plus ces calories restent en réserve de graisse. 300 x 30 = 9000 kcal par mois.
D’autre part le tabac est un « coupe-faim » Si le fumeur est privé de nicotine, il mange plus, et il dépense moins.
Il faut persévérer et augmenter la dépense d’énergie par de l’endurance. Le fitness est excellent.
Il est aussi possible qu’en un mois vous ayez pris de la graisse et fabriqué du muscle. Par conséquent dans vos 3 kg il n’y a pas que de la graisse.
L’idéal serait de subir une pesée sur balance impédance métrique.

Question du samedi 28 juin 2014



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