Je pratique du fun bike ou rpm (rotation par minute )depuis un an maintenant et je voudrai savoir si ce sport fait perdre du poids en sachant que je transpire énormément lors des cours ?

Fabienne
Vous devez depuis un an avoir vous-même constaté ou non des résultats sur votre poids.
Si le résultat n’est pas bon, il faut varier l’activité physique et inclure des activités d’endurance.
Jogging, marche, piscine…
Pour perdre du poids il faut pratiquer une activité sportive avec une fréquence cardiaque égale approximativement à 60 % de 220 – âge
Dans votre cas vous devez rester avec un pouls entre 100 et 110 maximum pendant une heure ou plus.
Tout dépassement de fréquence cardiaque est inutile et n’utilisera pas correctement les graisses de votre corps.
La transpiration représente une lutte contre la chaleur dégagée par l’effort. Vous perdez surtout de l’eau que vous devez absolument retrouver en buvant de l’eau avant, pendant et après l’effort.
La transpiration n’est donc pas un amaigrissement mais elle prouve que vous faites un bon effort puisque « ça » chauffe dans vos muscles.
Si vous transpirez beaucoup, buvez beaucoup d’eau.
AC