bonjour professeur....je suis tombé sur votre cite par hasard en cherchant des informations sur : pourquoi le sport est si important pour la santé...je sais déjà que ça prévient l’embompoint...mais plus présisément ?... et aussi ...j’ai mon poid santé mais tout de même jai encore plusieurs "pogner d’amour" et ça me complexe. j’aimerais avoir des exemples d’exercices pour renformer mais muscle sans avoire à aller au gym et quoi suprimer de mon alimentation...j’espère avoire une réponse bientôt et merci d’avance.

Vous devez aller sur le site www.eureka-sport.com et dans 1000 questions en haut à gauche cliquer sur « santé » et dans la page qui s’ouvre cliquez « maigrir « 
Et toujours dans 1000 questions cliquez « sport » et dans la page qui s’ouvre cliquez « maigrir »
Votre question a été posée des dizaines de fois.
Faire du sport restitue l’équilibre entre le corps et l’esprit, fait sécréter des hormones, des endorphines qui font que l’on se sent bien et heureux d’être fatigué en sachant pourquoi.
Respiration et circulation sanguine sont améliorées. Les cellules vivent enfin, les articulations se « dérouillent » la graisse est brûlée, on prend conscience de la vie ;
Ce n’est plus le cerveau qui domine. Il rencontre son équivalent, le corps dont il fait partie.
Lisez
http://www.orsnpdc.org/etudes/rapports/01-4.pdf
Pour les exercices à domicile je vous recommande le meilleur site que je connaisse :
http://www.servicevie.com/03Forme/Exercices/exercices.html
Mais n’oubliez pas que c’est avec un régime alimentaire contrôlé en apport calorique que l’effet du sport se fait sentir.
Le sport seul ne peut pas tout faire.
AC