Question Maigrir



bonjour
je voudrais avoir des fesses et des cuisses fermes.
je suis une jeune fille de 23 ans et j’ai arrété de faire du sport il ya 3 ans.mais je trouve que mes fesses et mes cuisses sont trés mous et je pense que ce n’est pas normal pour mon age.
ainsi je voudrais les raffermir davantage.
je voudrais donc des exercices du corps mais si possible pas avec des machines.


REPONSE

Yaye,
« Si possible pas avec des machines » vous prive de beaucoup de choses, car les machines sont faites pour cela.
Que reste t il ?
La marche, le jogging, le vélo, la piscine, la corde à sauter…
Et surtout ces petits exercices que l’on fait tous les jours chez soi et qui sont extraordinairement bien décrits dans le site suivant
http://www.servicevie.com/03Forme/Exercices/exercices.html
Vérifiez quand même votre index de masse corporelle car il arrive quand on arrête le sport que la peau se double d’un peu de graisse et à ces petits exercices il faut alors joindre une surveillance calorique alimentaire.
Bon courage
AC

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