bonjour, je voulais savoir si après une dizaine d’années d’inactivité sportive,je peux me lancer dans le step dans le but d’affiner ma silhouette et surtout mes jambes, pensez-vous que c’est la bonne méthode pour perdre du poids( sachant que je ne suis pas partisan pour le jogging).merci.

Mbola,
Surtout vous ne faites rien avant d’avoir subi une visite médicale classique chez votre médecin généraliste, car si vous êtes encore jeune, l’inactivité de 10 ans laisse imaginer que certaines articulations sont enraidies et les muscles fragilisés et manquant de souplesse et élasticité.
Ce qu’il faut savoir c’est que votre cœur a oublié de faire des efforts et que votre respiration sera courte…Le docteur doit vous ausculter et vérifier la tension artérielle.
Je vous conseille de faire plutôt de la gymnastique d’entretien en vous inscrivant dans un club.
Ne pensez pas qu’aux jambes, il doit y avoir de la graisse cachée un peu partout, surtout sous la peau du ventre, et il faut donc travailler les abdominaux.
Le step sera excellent pour commencer, mais ne vous laissez pas enfermer dans la seule activité que ces appareils permettent. Bras et abdomen, fesses et dos, tout doit y passer.
Pensez aussi à veiller sur votre alimentation !