bonjour professeur, je vous serez reconnaissant de bien vouloir répondre à une question qui me préoccupe. je fais du sport régulièrement ( musculation, arts martiaux) mais j’ai deux problèmes : une surcharge pondérale ( des graisses sous-cutanées dont je n’arrive pas à me débarasser malgré l’intensité de l’entrainement et le régime que je suis je crois que c’est dû à un problème de rétention d’eau) et je souffre aussi de lombosciatique. que devrais je faire . merci à l’avance

Simohamed,
Quel est le régime que vous suivez ? Si c’est un régime qui diminue l’apport en calories, il ne doit pas provoquer de rétention d’eau. Il n’y a aucune raison.
Les douleurs de type lombo-sciatique doivent être confiées au médecin qui verra s’il faut faire des radiographies de la colonne vertébrale. Il est possible que votre activité de musculation doive être diminuée pendant quelque temps pour soulager les vertèbres. Seul un médecin peut répondre.
Si vous ne faites pas des arts martiaux en compétition, je vous conseille de varier votre entraînement pour mobiliser les graisses. Vous devez absolument introduire de l’endurance dans votre entraînement, deux fois par semaine une heure trente à deux heures de jogging à allure modérée (on peut parler en courant)
Les rétentions d’eau se voient chez les gens qui ont des maladies rénales. Ils ne sont pas capables de faire de la musculation ni des arts martiaux, soyez rassuré.
AC