je prends la fluoxétine et j’ai un surplus de poid de 6kg
quel spport me conseillez vous ?
quels alliments me conseillez vous pour remplacer la fluoxétine ?


REPONSE

Elmostapha,
Il faut savoir si vous prenez de la fluoxétine pour couper la faim ou pour une autre raison de type traitement d’un état dépressif.
Voyez :
Comme vous avez été soumis à ce médicament prescrit par un médecin et que ses effets ne sont pas uniquement du type « coupe faim » mais qu’il y a une forte action sur le système nerveux, il faut demander l’autorisation de l’arrêter à celui qui l’a prescrit et lui demander comment arrêter, progressivement ou brutalement, et qu’il vous explique ce que vous devez savoir comme effets de la suppression de ce médicament.
D’autre part, on ne remplace pas un médicament par un aliment.
Ce sont des choses différentes.
Les aliments que vous devez prendre sont liés à la prévention de votre surpoids. Il suffit en général de faire attention aux graisses et ne pas trop abuser des sucres. Mais le mieux c’est de demander à une diététicienne.
Les sports conseillés sont le footing sur bon terrain ou le vélo si possible sans cotes, et sans forcer, intensité moyenne (pouls à 110) et d’une longue durée de 1h30 minimum et mieux 2 h, au moins deux fois par semaine. Il faut également boire de l’eau avant, pendant et après.
J’espère que vous n’avez pas de contre indication médicale à la pratique du sport.
C’est bien maintenant qu’il faut éliminer ces kilos, vous avez encore l’âge qui permet d’y croire.
Attention aux écarts de régime…et pas d’alcool.
Amitiés à ce beau Maroc que j’ai bien connu et où j’ai laissé des amis et des élèves.
AC

Question du samedi 28 juin 2014



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