Autre question....

Comment expliquer que jusqu’il y a un an....même sans faire de sport, en ne surveillant pas mon alimentation, en buvant bcps de bières je n’ai jamais pris un gramme et qu auj.....je prends des kilos mal placés alors que je mange plus equilibré et plus de bière ?

merci docteur

merci d avance

Philippe,
Un gramme d’alcool produit 7 kcal dont 2 sont utilisables, les 5 autres étant transformées en chaleur. Ces derniers sont donc métaboliquement inutiles.
D’autre part, l’utilisation de cet alcool au niveau du foie stimule la fabrication et le stockage des graisses, en gênant en même temps la consommation des lipides par le muscle.
La consommation excessive d’alcool, indépendamment des autres effets, augmente le taux d’acide lactique au repos et gêne l’élimination de l’acide urique par l’urine (risque d’apparition de la Goutte)
Le sportif risque également une hypoglycémie.
Tout ce que je viens de vous dire est incontournable car scientifiquement prouvé.
Il y a un an, je suppose que vous étiez en prise de graisse et en perte de muscle, les deux pouvant se compenser.
Au début, le buveur de bière est euphorique, son poids et ses variations ne l’inquiètent pas beaucoup, il se surveille mal. Ce n’est qu’après une bonne année d’excès que les dégâts apparaissent. Si vous aviez continué sans surveiller l’alimentation et en abusant de la bière, vous auriez 3 kilos de plus et 8 cm de plus de tour de taille.
Votre résultat actuel est donc celui d’une reprise en main intelligente. Il faut rattraper les effets néfastes déjà imposés depuis longtemps à votre foie et à vos muscles.
Les kilos que vous prenez aujourd’hui sont également la conséquence de l’arrêt de l’activité physique.
Comme je vous l’ai dit, il ne suffira peut être pas de manger plus équilibré si vous ne perdez pas du poids ; Il faudra se mettre à plus, c’est à dire à se demander si ce que vous appelez « plus équilibré » ne correspond encore pas à un excès d’apport dans une activité physique insuffisante.
Demandez à vos amis en surpoids, vous verrez que grand nombre d’entre eux vous assureront qu’ils s’alimentent de façon équilibrée.
Notez ce que vous consommez par jour, aliments solides et liquides, et apportez la liste à une diététicienne.
Bon courage
AC