Bonjour , tout d’abord merci pour tous ces conseils .Je suis nouvelle je fais de la musculation et du fitness depuis peu .Tout les jours je fais 1 heure de vélo d’appartement et 1 heure de musculation .Mais je ne sais pas si je devrais faire plus de vélo et si c’est bien dans faire tout les jours ?J’ai du ventre je ne sais pas si le vélo et bien pour muscler le ventre .

Véronique,
Si vous cherchez à perdre du poids par l’activité physique, il serait souhaitable de prolonger d’une bonne demie heure ou plus votre vélo d’appartement. Il vaudrait mieux 1 h 30 ou 1h 45 tous les deux jours. Le jour du vélo vous ne faites pas de musculation.
Ce qui est important c’est de choisir la fréquence cardiaque que vous devez maintenir pendant l’effort sur le vélo. Je vous conseille de ne pas dépasser 110 à 115 pulsations minutes.
Mais ceci ne va pas jouer énormément sur le ventre. C’est avec la musculation que vous pourrez y arriver, par des séances d’abdominaux.
Vous trouverez tous les exercices en salle et chez vous dans les excellents sites que je vous signale ci-dessous.

http://www.servicevie.com/03Forme/Condition/exercices/ventre.html

http://www.collegeem.qc.ca/cemdept/edup/csenecal/exercices/abdo/ab1.htm

Il serait bon, vu que vous avez 35 ans, de passer quand même une petite visite médicale pour savoir si vous pouvez assumer un volume important d’activité physique sans en souffrir. Contrôle cardiaque banal et prise de tension artérielle après un effort.
Pensez à boire beaucoup et à respecter le temps d’échauffement.
C’est bien de se maintenir en forme mais il ne faut pas abuser.
Il faudra penser à l’équilibre alimentaire.
N’oubliez pas de prendre également le temps de récupérer. Je veux dire par-là que de temps en temps, si vous vous sentez un peu fatiguée, ce n’est pas grave de sauter une séance ou deux.
Bon courage
AC