bonjour
j ai 14ans je fais beaucoup du sport de l aerobic et la dance hip hop et du full contact je pese 55kg avec 1m74 mais mon defaut c que je mange beaucoup c pour cette raison que je grossis jour apres jours je grossis c pour j aimerais bien que vs me donniez un regime que je peux supporter et qui me fait perdre des kilos et j aimerais ce que je mange au petie dejeuner au dejeuner... et merci d avance

Meryeme,
Lisez notre réponse à la question d’Adeline, un peu au-dessous de la votre dans 1000 questions cliquer « sport » et lire la ligne « maigrir »
Il est hors de question de suivre un régime amaigrissant en pleine croissance si vous pesez 55 kg une taille de 1,74 m
N’oubliez pas qu’il faut encore grandir et faire de l’os et des muscles. Peut-être faut-il faire attention à limiter les graisses, mais pensez que ce sont les hormones qui commandent . Vous allez mincir dans un an ou deux, mais si vous faites un régime vous ferez de l’anémie, vous aurez des blessures musculaires et tendineuses et votre système nerveux sera perturbé avec un état dépressif. Vous risquez de manquer de calcium ce qui fragilisera vos os (ostéoporose)
Au contraire, mangez normalement, buvez beaucoup d’eau, et faites beaucoup de sport.
C’est dangereux de priver le corps des éléments nécessaires à sa construction. Tant que votre taille n’est pas terminée, soyez extrêmement prudente.
J’insiste, lisez ma réponse à Adeline.
Je répondrai demain aux autres questions