Monsieur,

Merci de votre reponse.

L’objectif de mon regime etait la perte de poids, j’etais en effet en leger surpoids au moment ou j’ai commence mon regime (110 Kgs pour 1.98m)

L’etat de fatigue n’a pas totalement disparu mais s’attenue progressivement depuis que j’ai arrêté l’entrainement (depuis fin juin 2004). J’ai depuis repris 3 kgs. Je vais suivre vos recommendations et rester au repos pour les 2 prochains mois en surveillant la qualité de mon alimentation.

Je prends en parallele l’habitude de suivre ma fréquence cardiaque et mon poids au reveil. (62 battements/min et 97.5 kgs en moyenne) afin de m’en server comme indicateurs lorsque je reprendrai l’entrainement.

Merci,

Yannick

Yannick,
Par conséquent la cause de tous vos malheurs est connue avec précision.
Votre régime alimentaire trop dur par rapport au volume de sport pratiqué a fait consommer plus les muscles (protéines)que les graisses (lipides). Ce régime vous privant de trop de calories a détruit vos muscles.
Quand on fait des analyses d’urine aux grévistes de la faim qui perdent du poids, on retrouve dans ces urines des produits qui sont des déchets musculaires azotés (urée, créatinine)
C’est bien la preuve.
Et le retour au poids normal est long car il faut reconstruire les muscles.
Courage.
AC