Bonjour je m’appelle Adeline j’ai 16 ans et je mesure à peine 1m60 pour 50kg. pour réussir dans la GR j’aimerai perdre 5 ou8 kg que j’ai pris pendant l’année derniére mais je n’arrive pas a avoir un équilibre alimentaire je pense etre dégouté de la nourriture depuis que j’ai pris un peu poids aidé moi s’ils vous plaient merci adeline je veux reussir dans la gr. merci d’avance Adeline

Adeline,
Vous avez 16 ans, vous êtes en pleine puberté, avec une poussée très forte d’hormones qui sont issues du cerveau et des ovaires, avec une croissance en ossification et musculation, c’est à dire avec des besoins en matériaux de construction comme les protéines, le calcium…Ce serait une catastrophe de perturber votre santé pour perdre quelques kilos qui sont tout à fait naturels à votre âge.
Dieu sait que je comprends votre désir de rester svelte et en harmonie avec le sport que vous pratiquez, mais vous ignorez les troubles que votre régime va engendrer. C’est l’histoire d’une évolution maintes fois constatée hélas dans des cas semblables au votre.
Régime, privations, dégoût de nourriture et le système est lancé :
Anorexie
Anémie
Ostéoporose
Fractures de fatigue
Troubles hormonaux avec aménorrhée
Troubles de la croissance
Et j’en passe…
Je vous en supplie, cet état que vous ressentez devant ce besoin de maigrir a été cause de terribles désillusions.
Il faut d’abord consulter le médecin de famille, lui expliquer votre besoin de maigrir, lui demander l’aide psychologique pour tenir le coup, et surtout lutter pour maigrir par le sport mais pas par le régime. Parlez-en également à l’entraîneur, à votre famille. Vous devez d’abord penser à votre santé, puis ensuite au sport. Si vous saviez combien de jeunes filles ont brisé leur avenir dans le sport pour ne pas avoir eu la force d’attendre que la puberté soit finie !
A votre âge, les hormones commandent un léger embonpoint, puis ça passe. La pratique du sport, avec un petit régime équilibré, en favorisant les protides par rapport aux lipides doit suffire.
Si vous limitez votre alimentation en faisant du sport, vous arriverez devant une impasse.
Lisez page d’accueil du site en haut l’article « Anorexie et sport » par Laure.
Je vous envoie en direct l’adresse de Laure pour que vous la contactiez. Il se peut qu’elle soit en vacances et qu’elle ne vous réponde pas tout de suite.
Ecoutez mes conseils, je vous en supplie.
Voyez le médecin et une diététicienne, faites un régime contrôlé et sérieux, mais pas n’importe quoi car vous allez dériver vers des difficultés que vous ignorez.
Contactez-moi quand vous le voudrez en direct ou par le site, mais ne restez jamais isolée dans votre combat.
La victoire est difficile, mais elle est à votre portée puisque vous avez déjà fait le premier pas en venant me parler aujourd’hui.
Voyez mon empressement : vous posez votre question un dimanche 15 août, je vous réponds ce même 15 août à 22 h 40.
C’est pour vous dire l’importance que j’accorde à votre question.
Il faut parler, c’est la solution.
Amitiés et confiance
AC