bonjour,

permettez-moi avant de poser ma question de remercier Monsieur le Professeur Albert CALLIS,pour sa réponse claire et rassurante, à ma question à savoir le ménisque félé et ligament interieur déchiré.

comme je l’ai indiqué à Monsieur le Professeur je suis arrêtée depuis 1 mois et demi (bientôt 2 mois le 16 août) par conséquent plus de dépense.Je voudrais simplement savoir comment manger sans prendre de poids et surtout de graisse ? d’autre part est-il vrai qu’un régime hyperprotéiné avec l’équivalent de 40 grammes de sucres lents( sauf le pain le supprimer totalement), serait plus bénéfique dans mon cas dans l’attente d’une reprise sportive. Dans cette hypothèse de combien serait la ration de protéine (et qu’elles sont celles à privilégier viande blanche ou rouge) ? par jour puisque je pèse actuellement 54 kg pour 1.62, ce qui ne me convient pas du tout sachant que mon poids de forme est situé entre 50 et au plus 51 kg .J’ai pris des petits bourrelets autour de la taille et du ventre sans manger je tiens à le préciser de produits sucrés ni de produit gras comme le fromage juste un yaourt nature midi et soir et énormément de fuits comme les pêches Pourriez-vous m’indiquez un déjeuner type ainsi q’un diner type qui me permettrait de faire disparaitre progressivement l’intruse "la graisse" en vous remerciant.

très sportivement DJAMILA

Djamila,
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Contactez-là de ma part.
En ce qui vous concerne, ne vous affolez pas. Je pense qu’il ne faut pas déséquilibrer votre alimentation en augmentant les protéines maintenant car vous êtes immobile et il faut garder une alimentation normale, seulement en réduisant la quantité de calories. Buvez beaucoup.
Par conséquent de tout mais peu. Bien entendu, soyez attentive à ne pas abuser des graisses et des sucres rapides, mais attention à conserver un taux de calcium alimentaire correct et des vitamines avec les fruits de saison.
Vour perdrez vos kilos à la reprise de l’activité.
J’insiste : de tout avec moins de lipides, pas de sucreries, mais équilibré. Si vous faites un régime hyperprotidique, ce sera à la reprise du sport. Pas avant.
Merci de votre fidélité.
AC