Bonjour,

je mesure 1m80 pour 77 Kg.
J’ai commencé la muscu en salle en novembre dernier et j’ai deja bien pris en pectoraux et epaule...Mais mon probleme et autre. Je voudrais savoir comment faire pour perdre efficacement des fessiers et des cuisses car je les trouve "grosses" et pas du tout musclé"..c’est ma morphologie qui veut ca mais je veux essayé de corriger le tir en perdant des cuisses et des fesses.
Donc comment je peux perdre des cuisses et des fessiers ?

Actuellement je fait du velo pdt 1h du lundi au vendredi (repos le week end) est ce bien ? Ou il faut mieux allé courir ?

Quelle est la différence entre 1h de velo et 1h de course niveaux pertes de graisse et amincissement du corps ?
Il vaut mieux que je fasse 1h de course ou 1h de velo pour perdre des cuisses et des fesses rapidement ?

Merci de votre réponse.

Dan.

Danou,
Réponse de Louis Milane ABS Sport-Gym Montpellier.
Pour affiner vos cuisses ainsi que vos fessiers, il serait préférable de concilier la course à pied suivie du vélo de manière à augmenter la durée de vos entraînements.
Par contre pour perdre du poids plus rapidement, vous devez éviter les aliments riches en graisses animales et les sucres rapides ;
Votre dernier repas doit être extrêmement léger.
Exemple Poisson légumes ou viande blanche crudité, ou potage de légumes.
Louis Milane 04 67 58 33 00