Bonjour j’ai 16ans et je m’interesse de près a un sport qui serai susceptible de m’affiner les hanches cuisses fesses...car au jour d’aujourd’hui je me sens très mal dans ma peau je pensait au fitness et j’aimerai savoir si ce sport conviendrai a ce que je veux et combien d’heure faudrait t-il que je fasse en sachant que je n’ai que le mercredi apres midi et le samedi matin ? merci d’avance pour votre réponse

Emilie,
Nos amis et conseillers de ABS Sport-Gym à Montpellier vous font la réponse suivante :
Le Fitness est effectivement une activité qui vous permettra de solliciter vos hanches, cuisses et fessiers, à condition de suivre des cours de renforcement musculaire tels que abdos, fessiers, pump.
Vous pouvez également pratiquer la musculation à visée affinement suivie par du cardio-training (vélo, stepper, ramer)
Il vous faudra adopter la séance de la façon suivante : vélo + stepper ou rameur pendant 10 à 15 minutes ensuite musculation puis fessiers par 30 à 40 minutes et plus suivant votre condition physique qui évolue grâce à la pratique régulière.
La pratique deux fois par semaine semble excellente.
(Louis Milane)
Suite à ces conseils de spécialiste, je vais vous parler en médecin. Vous avez l’âge de la puberté, et par conséquent de fortes modifications hormonales qui peuvent conduire à des disgrâces esthétiques momentanées. En effet, la femme adulte que vous serez sera certainement de taille supérieure, et vous changerez d’allure de telle sorte que dans deux ans votre morphologie ne sera plus la même. Par conséquent faites de la gymnastique de façon régulière mais jamais abusive. Surtout si vous suivez un régime alimentaire, faites-le de façon raisonnable avec le suivi d’une diététicienne, car les carences alimentaires à la puberté ont des conséquences néfastes sur la santé.
AC