Bonjour,j ai 26 ans, et suis ce que l on appelle une ronde : en une periode de deux ans, j ai reussit a perdre plus de 30 kg, 34 pour etre precise ( changement d alimentation, sport). Actuellement, je fais encore un poids de 95 kg, que je maintiens depuis pas mal de mois.
Mes reserves se concentrent a present sur la partie inferieure de mon corps : cuisses, fesses...Comme toutes les femmes me direz vous. Je dois subir des operations de chirurgie reparatrice pour ce qui est de la peau en trop et une fois cela fait, mon corps me conviendra tout a fait, tout en restant une femme pulpeuse. Le seul probleme est donc cette reserve aux fesses et cuisses. N ayant pas trop envie de recourir a une liposucion, ma question est donc de savoir si, apres une perte de 34 kg je peux esperer continuer dans cette voix en faisant beaucoup de sport ( en salle, natation ...) et si je peux esperer perdre cette reserve de graisse.
J avais egalement pense a faire du sport avec un entraineur personnel, ceci etant une histoire de motivation, sachant exactement quels sports me faire pratiquer. Je ne sais malheureusement pas ou m adresser pour connaitre des coordonnees d entraineurs serieux.
Merci de m aider a repondre a ces deux questions.

Jennifer,
A 26 ans, tous les espoirs sont permis. Votre résultat est plus qu’inespéré, car il faut une volonté sans faille pour perdre plus de 30 kg sans craquer. Ce que je remarque aussi chez vous, c’est cette volonté de maigrir dans un état de bonne humeur, en valorisant votre corps et en ayant confiance en l’avenir. Ceci est extrêmement positif et encourageant.
Par contre vous n’évoquez pas les moyens utilisés pour perdre vos 34 kg, ni le régime que vous avez suivi.
Si vous maintenez 95 kg depuis pas mal de mois, c’est que vous avez atteint un palier et que vous avez du mal à redescendre. Il faut donc trouver d’autres moyens que les premiers, ou amplifier les efforts déjà entrepris.
Le poids que vous avez perdu est probablement graisseux et musculaire. Ce qui vous importe est donc uniquement de limiter encore la masse grasse sans toucher d’avantage à la masse maigre. Et cela est important car la masse maigre est constituée des muscles qui vont vous permettre de faire les efforts physiques nécessaires à brûler les graisses. C’est dans ce sens que nous commercialisons un mélange d’acides aminés, comme vous pouvez le voir sur la page d’accueil du site. Ces protéines sont sensées aider la reconstruction musculaire de la personne qui veut perdre du poids. Avec une masse musculaire augmentée, l’effort physique sera plus important et les lipides davantage consommés. Vous trouverez de nombreuses préparations protéinées dans le commerce. La notre se distingue par la présence de kéfir (voir site) Ces protéines en général apportent aussi une impression de satiété.
Honnêtement, je ne pense pas que vous arriviez seule à continuer à perdre du poids à un rythme accéléré.
Vous allez faire de longues marches, en prenant garde à ne pas fatiguer les chevilles et les genoux, donc avec arrêts fréquents, en faisant également attention au système veineux, en surveillant que vos jambes n’enflent pas. Marches à plat si possible, en campagne et non sur le bitume. Je vous conseille aussi le vélo dans des conditions identiques, et surtout la natation en piscine. Toutes ces activités doivent durer au moins deux heures, si possible trois fois par semaine, en pensant à boire régulièrement.
Je ne pense pas qu’un entraîneur personnel soit une bonne chose, d’ailleurs cela vous coûterait très cher. Mais il y a peut-être une solution en cherchant un centre spécialisé là où vous habitez ou dans une ville voisine. Pour cela, il faut consulter les pages jaunes de l’annuaire ou Internet. Il existe aussi des instituts qui utilisent des méthodes modernes et efficaces avec des appareillages adaptés, des massages, des bains, et une ambiance sympathique qui permet de faire des rencontres avec des gens qui ont des problèmes identiques.
Il existe pas très loin de chez vous (en Belgique) des cliniques dites « du juste poids » qui gèrent actuellement ce type de problème. J’ai également un ami médecin, ancien élève, qui s’occupe du surpoids en Catalogne près de Barcelone. Son astuce consiste à faire travailler les patients à la puissance correspondant à leur consommation maximale de lipides après avoir subi des tests très précis. Le docteur Jordi Ibañez obtient des résultats très positifs. Si des vacances en Espagne vous tentent … !
Par contre, je vous conseille aussi de faire vérifier votre équilibre hormonal par le médecin qui vous surveille. Il faut aussi chercher les raisons de votre surpoids. Si les causes sont hormonales, ni le sport ni le régime alimentaire ne seront suffisants. Ils permettront de perdre du poids, mais de façon insuffisante.
L’aide d’un médecin et d’une diététicienne sont des arguments très positifs à mettre « dans la balance »
Un bon point qui doit vous encourager : les chercheurs ont trouvé une hormone nommée « leptine », en expérimentation sur la souris. Cette hormone diminue leur poids corporel en diminuant leur appétit et en favorisant la combustion des graisses du foie.
Je vous conseille aussi de lire « obésité » dans notre encyclopédie qui se trouve page d’accueil colonne de gauche, et de consulter dans « 1000 questions » toutes les réponse déjà données sur ce sujet.
Il me semble quand même que la chirurgie esthétique a fait tellement de progrès que c’est dommage de s’en priver quand on a tout essayé si on en a les moyens financiers. Vous verrez si cette solution vous convient plus tard, mais à votre âge, il faut tout essayer avant.
Bon courage
AC