Bonjour,

Depuis que j’ai repris plus régulièrement mes activités sportives, j’ai pris du poids sans modifier mon alimentation.
Mes ananlyses sanguines sont correctes, y compris les dosages concernant la thyroïde.
Que pensez-vous de cette prise de poids et que me conseillez-vous ?
Par avance, merci pour votre "éclairage".

Krikou

Ombéline,
En cliquant sur le haut de la colonne de gauche « 1000 questions » vous arrivez sur une page avec des cases. Voyez la case « santé » et le case « sport » où se trouvent de nombreuses questions et réponses « maigrir » ce qui vous apportera déjà certains éclaircissements.
Il faudrait aussi savoir quel est votre âge et quelle est cette prise de poids dont vous vous inquiétez. Par rapport à votre poids actuel, de combien avez-vous grossi ?
Quelles sont vos activités sportives ?
Il y a plusieurs explications possibles. La première, idéale, est que votre reprise d’activité a provoqué une augmentation de la masse musculaire. Dans ce cas, si vous faites de la musculation, votre prise de poids devrait être minime. Si vous faites du sport d’endurance, vous auriez dû perdre un peu de poids. La deuxième explication serait celle qui consisterait à penser que la pratique du sport vous donne de l’appétit et que sans vous en rendre compte, vous mangez un peu plus par rapport aux dépenses occasionnées par l’effort musculaire.
Il me paraît important aussi de ne pas juger votre évolution sur un temps trop court, car les effets de l’activité physique doivent être jugés sur une période d’au moins 6 mois, compte tenu qu’il y a des besoins caloriques à couvrir en période hivernale pour lutter contre le froid.
Par conséquent, si votre prise de poids se stabilise, continuez votre pratique sportive sans modifier votre alimentation. Dans 3 mois environ vous devriez commencer à maigrir.
Si vous continuez à grossir malgré tout, il faudra adapter votre sport et amorcer un petit régime en restreignant un peu les lipides et les glucides simples du type gâteaux et sucreries. Vous pourrez essayer de « protéiniser » un peu plus vos apports alimentaires.
Attention, rien de grave, ne prenez pas n’importe quoi vendu n’importe où, et si besoin consultez une diététicienne.
Les sports conseillés sont ceux d’endurance longue. Pensez à lire les réponses « maigrir » sur la page 1000 questions.
Courage.
AC