bonjour,
lors de ma dernière question j’avais oublié de demander si quelques kilos superflus (4-5), est vraiment un inconvénient majeur pour la pratique de VTT et surtout de course a pied. (mon poids est de 79 kg pour 1m80, alors que d’après des calculs le poids idéal serait d’environ 73 kg pour ma taille).
merci.......

Mike,
Vous devez considérer au contraire que ces kilos superflus sont une indication et non une contre-indication à la pratique du VTT et de la course à pied. Faites quand même un petit contrôle médical selon votre âge, pouls, tension artérielle, avant et après un effort, mesure des lipides du sang avec cholestérol. Les toubibs ont l’habitude.
Vous êtes à la limite entre l’état normal et le début du surpoids, par conséquent, toutes les pratiques sportives de longue durée et de moyenne intensité sont les bienvenues puisque elles serviront à la consommation des lipides que vous avez stockés un peu plus que nécessaire sous votre peau et autour de certains organes. Par contre, ne faites pas trop d’efforts violents et courts qui ne “ brûleraient ” que des glucides.
Essayez aussi le vélo normal de cyclotourisme plusieurs heures si c’est possible sans oublier par contre de vous hydrater convenablement. En plus de ces exercices qui vous feront du bien, n’oubliez pas de limiter l’absorption des graisses, sans les supprimer, ayez une alimentation équilibrée, voyez “ les conseils de Marion ” sur le site. N’oubliez pas également qu’il faut un petit échauffement avant tout effort sportif.
Vous êtes sur la bonne voie.
Bon courage
Cyber@lbert