j’ai 20 ans j’ai fait l’athletisme (les cours de vitess) je veux des conseils medicales pour perder du pois

Driss,

Votre question est embarrassante car vous demandez des conseils médicaux, et les conseils médicaux ne peuvent être donnés que par des médecins qui vous ont examiné et sont en mesure de vérifier si vous devez ou non perdre du poids et si votre santé supportera un régime alimentaire compte tenu de votre activité.
Par contre, nous pouvons vous donner des conseils d’activité physique applicables à des sujets en bonne santé. Je vous invite à aller sur la colonne de gauche de la page d’accueil et de voir la rubrique “ Conseils sport / santé ” cliquez à “ consultez les rubriques ” et vous tombez sur les différentes rubriques qui sont dans des cadres différents. Cherchez plus bas le cadre correspondant à la rubrique Santé où j’ai répondu à une douzaine de lettres “ maigrir ”
Il est bien évident que vous ne maigrirez pas en vous entraînant uniquement en résistance car les graisses ne sont pas la filière énergétique de cette spécialité. Vous devez faire du muscle et vous alimenter correctement, en faisant attention à ne pas abuser des aliments qui apportent trop de lipides ou des quantités excessives de sucres qui se transforment en lipides.
Pour l’alimentation, voyez la rubrique “ alimentation ” où il y a deux réponses et surtout consultez en page d’accueil, colonne de droite, “ les conseils de Marion ”
Je vous déconseille fermement de perdre du poids par des diurétiques car vous perdriez de l’eau et des éléments minéraux qui porteraient tort à votre santé et diminueraient vos performances.
Tous les entraînements vitesse sont aussi dans la rubrique encadrée, “ les conseils de Jean-Marc ”

Amitiés

Cyber@lbert