bonjour docteur,
je pratique de la musculation, j’ai 21 ans, avec 180 cm. et je voudrais allez au 185cm de ma taille.
- est ce que c’est possible ?est ce que le lait joue ce role de croissance si on boit des quantités importantes ?
- j’aime bien boire du lait crue , je boie un demi litre le matin et un demi litre le soir.peut-on doubler cette quantité ?

Walid,
Un grand bonjour aux amis Tunisiens.
Il faut savoir que le lait apporte des protéines, ¼ de litre = 9 gr de protéines comme 40 gr de gruyère, 3 yaourts ou 50 gr de viande. Donc en protéines, 1 litre de lait = 36 gr de protéines = 200 gr de viande. Le lait apporte aussi des graisses, le lait entier 35 gr par litre et semi écrémé 17 gr par litre. Le lait apporte des glucides, environ 50 gr par litre.
En calories il faut compter environ 650 cal par litre.
Le lait est riche en phosphore et calcium. Il contient aussi des vitamines B, surtout B1 et B2 et A, D, E.
Le lait n’apporte pas de facteurs capables de faire augmenter votre taille, mais comme vous avez 21 ans et que vous pouvez grandir encore un peu, il vous apporte le calcium et le phosphore pour fabriquer les os.
Boire davantage de lait pourrait vous donner des diarrhées. Un trop fort apport alimentaire en lait risque de provoquer une maladie nommée syndrome de Burnett qui se caractérise par une fatigue des reins et une trop forte augmentation du calcium dans le sang.
A propos de votre augmentation de taille, je vous signale que les fortes charges soulevées en musculation tassent les vertèbres et s’opposent à la croissance.