Question Ischio jambiers



Bonjour,

Mon copain est athlète de haut niveau, il a eu un claquage à l’ischio droit l’an dernier et cette année ils se plaint de contractures fréquemment, sans que les échographies ne laissent apparaître de lésions.
Comment régler ce problème qui s’éternise et éviter que cela ne compromette sa saison estivale ?
Merci d’avence de vos conseils


REPONSE

Karen,
Votre copain,souffre probablement de contractures chroniques des ischios avec raccourcissement musculaire. Donc suivant la théorie, en premier lieu travail de levée des contractures, relaxer les ischios, ne jamais les étirer avant ou immédiatement après les efforts sportifs.Par contre lorsque les contractures auront disparu faire un travail d’assouplissement très progressif ( étirement doux et progressif) loin de toute activité musculaire intense.
En pratique ceci signifie qu’il faut voir un kiné qui place les ischios en position de décontraction maximale, avec ses mains, sans que le copain ne fasse aucun effort. Puis il faut tenir cette position avec l’aide du kiné quelques minutes, et revenir après en position normale, toujours par le kiné.
Les kinés connaissent la relaxation des ischios.
Ces séances doivent être suivies d’un jour au moins sans sport.


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