Question Ischio jambiers



Bonjour professeur,

Je fais du rugby et depuis 4 ans je suis ennuyé par des déchirures au niveau du demi-membraneux droit.
Je me soigne fais du kiné mais rien n’y fait .
Au moins une fois par an sur un changement d’appuis (crochet) je me fais une déchirure toujours sur le même geste.

Ma question : Quels examens plus approfondie puis je faire pour régler ce problème et quels sont les personnes sur la région parisienne que je puisse consulter et quels traitements pour me soigner

Merci de vôtre réponse rapide


REPONSE

Thierry,
Il faut d’abord s’assurer que vous avez un échauffement suffisant et que vous avez une hydratation correcte. Mais l’essentiel est pour vous que vous avez peur d’avoir un point faible, sur ce geste de changement de direction.
Nous vous conseillons de travailler ce changement d’appui spécifiquement et plusieurs fois au cours de vos multiples entraînements, car vous allez ainsi renforcer les muscles responsables de ce mouvement. La raison de la déchirure est simple à comprendre : Votre muscle qui est un muscle tonique, est complètement contracté quand subitement, sur cette contraction maximale, avec le changement de position de vos membres inférieurs, vous provoquez son étirement brutal. Quand on allonge brutalement un muscle contracté, on le déchire souvent.
Donc, il faut spécifiquement renforcer ce muscle ainsi que le court biceps qui a un rôle identique (alors que le biceps (non court) et le demi-tendineux sont des muscles dynamiques)
Pour travailler spécifiquement le demi tendineux et la courte portion du biceps, voyez :

http://www.collegeem.qc.ca/cemdept/edup/csenecal/

Lisez également attentivement les conseils « talon fesse » donnés dans l’article suivant :
http://www.aefathle.org/pdf/153_8.pdf
Il faut consulter un médecin du sport en cherchant dans les pages jaunes, le plus proche de chez vous, mais votre médecin peut demander une échographie pour voir si le muscle est intact et s’il n’y a pas de cicatrice mal consolidée.
Bon courage
AC


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