Question Ischio jambiers



Aprèes 6 mois je vous donne des nouvelles.
Arrét du vélo pendant 3 mois la douleur n’a pas totalement disparue.
Depuis i moi kiné avec ultrason et étirement.
Reprise du vélo depuis le début de l’année.
A ce jour j’ai toujours mal aux ischios derriere le genoux de plus j’ai mal a l’aine et a la hanche.
J’ai eu des semelles pour le vélo pour corriger la position (bascule du bassin).
Que puis je faire.
merci
salutations


REPONSE

Yvan,
Voici la réponse de notre spécialiste :
Vous avez fait des progrès mais le résultat n’est pas encore brillant !
Les semelles ne sont indispensables que si il a une inégalité de longueur des membres inférieurs. Je suppose que la bascule du bassin a permis de vraiment prouver cette inégalité.
Je persiste à croire que l’étirement des ischios est une mauvaise technique car génératrice de contractures.
Donc dans un premier temps il faut faire une reprogrammation musculaire. Le travail à faire doit être en détente totale des ischios surtout du court biceps. Détente également du psoas iliaque (qui provoque la douleur à l’aine) et des adducteurs qui font un travail énorme dans la flexion de cuisse. Ce type de travail est connu des kinés sous le nom de « posture »
Une petite infiltration sur le lieu de la douleur pourrait vous aider, mais c’est une décision médicale.
Il faut continuer la physiothérapie.
Il serait peut être judicieux de régler le vélo différemment.
J.B.


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