Question Hypoglycémie
bonjour Albert,
je voudrais savoir comment éviter d’être en hypoglycémie sans trop manger ?
Merci d’avance.
Anne
REPONSE
Anne,
Si vous faites un effort qui consomme du glucose, il faut avoir consommé des glucides et les avoir mis en réserve sous forme de glycogène dans les muscles et dans le foie.Par conséquent les muscles ne trichent pas. Si vous ne mangez pas assez, il faudra savoir ralentir et arrêter votre effort dès que la fatigue se fera sentir.
Il n’est pas nécessaire de trop manger pour faire du sport. Il faut manger assez pour les besoins de l’organisme.
Mon conseil est donc si vous réduisez votre alimentation de savoir stopper l’effort au premier signe de fatigue.
AC
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