Bonjour,
tout d’abord je vous remercie beaucoup pour ce site car je me pose souvent des questions aux quelles je ne trouve pas de réponse sérieuses.
Je vous ai contacté hier, rapport à ma difficulté à prendre de la masse musculaire et graisseuse(env 1kg en 2ans) et pourtant je prend de la force (ex : 50kg fois 10 au développer épaule).
Je vais vous posez d’autres questions en procédant par étapes :

1]
Mes hormones thyroïdiennes que vous me consseillez de faire vérifier (ce que je vais faire) servent-elles à la prise de volume musculaire ou de masse graisseuse ?

2]
Vous m’avez consseillé de faire du jogging ou du vélo durant plusieurs heures par semaines. Mais est-ce que je ne risque pas de perdre le peut réserves graisseuses que je possède et de ce fait puiser dans mes muscles l’énergie nécessaire pour continuer ?
Pour éviter cela, comment procéder ? (protéines et sucres lents dans bouteille d’eau, et durée à ne pas dépasser ?).

3]
Cela fait environ 3 ans que je n’ai pas grandi ni pri de poid. Y a-t-il des chances que ma croissance ne soit pas totalement terminée, ce qui expliquerai ce phénomène ? (je serai donc un ca spécial).
Anecdote : Je mange énormément comparé aux autres personnes de mon âge et sans me forcer (cela depuis que j’ai une 10aine d’année et même lorsque je ne faisai pas de sport).
Est-ce en rapport avec ma croissance ?
Mon père a pri 2cm entr 21ans et 24ans
et meusure 1m84.
mon oncle du coté paternel meusure 1m90 pour 105kg dont du gras mais beaucoup de muscle sans entrainements.

4]
Pour des séries de 8 à 12 reps je peux mettre 45-50 secondes de repos sans plus baisser les kilos pour les séries suivantes que si je mettai 1 min de repos.
je n’ose pas le faire par peur de secher comme on m’a dit, mais est-ce une rumeure ? Etant donné que ce travail n’a rien à voir avec l’endurande.

5]
D’après ce que j’ai compri ma nervosité (assez légère mais quasi constante) n’a rien à voir avec mes difficultés à prendre du volume.
Mais cela doit tout de même griller des calories dans le vide non ?
Ai-je bien compri ?

6]
On m’a dit que la taurine ne représentait pas de dangers et qu’elle pourait m’aider pour le sport.
Est-ce vrai ? Si oui : quelle dose pour ne pas risquer de dangers et où trouver les produits dans les quels vous avez lz plus confiance ?

Je vous remercie chaleureusement pour votre future réponse et vous félicite pour ce site que je visite de fond en comble depuis que je le connais.
A bientôt cyberbeber

Dans un excès d’hormones thyroïdiennes modéré, (car les fortes hyperthyroïdies sont diagnostiquées facilement avec d’autres signes), donc quand il y a juste un faible excès d’hormone, toutes les fonctions de l’organisme sont accélérées : le cœur, le transit intestinal et l‘activité physique, la dépense d’énergie. Le sujet a du mal à prendre du poids. On devient aussi très irritable.
Si vous faites un peu plus d’aérobie sans trop vous dépenser, en intensité faible, en vous alimentant suffisamment, vous allez vous équilibrer du point de vue fibres musculaires. Ne faites donc qu’une heure 2 fois par semaine, avec des glucides abondants au repas précédent. Votre grand appétit en croissance encore possible est un signe d’activité hormonale et des fortes dépenses dues aux entraînements importants. Vous serez probablement comme votre père.
Vous ne devez pas sécher. Vos séries et vos répétitions vont finalement un jour ou l’autre vous donner mal au dos. Diminuez progressivement ces performances.
Le nervosisme fait effectivement brûler des calories par augmentation du métabolisme de base. Ceci a été pour moi un appel pour surveiller la thyroïde, mais seul votre médecin qui vous connaît doit décider de cette exploration. En général tout se stabilise naturellement à la fin de la croissance, sans traitement.
Les effets de la Taurine n’ont jamais été clairement démontrés, bien que son taux sanguin augmente pendant l’exercice comme si le muscle en activité en libérait. Je ne peux selon mes connaissances ni vous la conseiller ni vous le déconseiller. Je n’ai aucune preuve sérieuse de son utilité. Si elle a une action, elle est avant tout cardiaque.
A la limite, si votre nervosité vous perturbe, parlez-en à votre médecin, il peut éventuellement vous prescrire un calmant faible pendant un temps limité. Il existe des infusions qui calment, les pharmaciens les connaissent bien.
Bon courage
AC