Merci bcp pour votre réponse, mon repos à effectivement été trop bref(à chaque fois une bonne 15 aines de jours avant une reprise) maintenant je ne fais plus que du vélo en salle (environ 150 km par semaine) et ça ne me provoque pas de douleurs mais je suis plutôt coureur...
Par contre pour perdre quelques kg je crois que celà devient difficile vu que j’ai déjà une forte stature et que mon régime alimentaire est plutôt trés équilibré avec peu de place pour les graisses et autres sucres superflux !(il y a quelques années je pesais environ 30 de +...)
Merci pour les liens trés interessants mais que je connaissait déjà !(je suis un membre assidu du forum courseàpied.net et en tant que manip radio je m’interesse bcp à tout ce qui touche mon domaine,du genre genou.com)
Je vais donc continuer à ne faire que du vélo et je retenterai une sortie course à pied début février.(en espérant ne pas avoir perdu de mon niveau de running !!!)

Nicolas,
Si vous avez perdu 30 kg, vos genoux se sont bien libérés des surcharges de pression.
Il ne faut pas non plus les surmener en intensité, et faire du sport raisonnablement.
Surtout pensez à soulager le genou, même en faisant du vélo, même si cela ne réveille pas la douleur.
A la reprise de la course à pieds, attention à ne pas commencer sur terrain dur et veillez à avoir avant un peu usé les chaussures, par de la marche par exemple.
Bon courage
AC