JE PRATIQUE LE VTT ET LA COURSE A PIED
DEPUIS 2 SEMAINES JE RESSENS UNE DOULEUR SOUS LE GENOUX COTE EXTERNE
J AI LA DOULEUR QUAND JE COURT APRES 20 MINUTES D ECHAUFFEMENT ET AUCUNES
GENES A VTT


REPONSE

Grégory,
Il faut comprendre qu’en course, tout le poids du corps est supporté par les deux genoux, alors qu’en vélo ce sont les hanches et la selle qui prennent presque tout le poids ce qui repose les genoux.
A chaque foulée, ces compressions dues à la pesanteur sont plus traumatisantes et déclenchent donc les douleurs des organes qui souffrent.
Il est possible que vous souffriez d’une tendinite là où le muscle vaste externe est inséré sur la rotule ou encore d’une petite lésion d’un tendon rotulien.
Voyez votre médecin qui fera un vrai diagnostic et qui vous prescrira probablement des pommades pour enlever l’inflammation et des pommades contre la douleur. Il faudra peut être des massages pour décontracturer le quadriceps, surtout sa partie vaste externe.
Il faut arrêter la course pendant au moins une dizaine de jours pour mettre cette zone au repos.
AC et JB

Question du samedi 5 juillet 2014



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