Bonjour,

J\’ai 27 ans et j\’ai fait ma première phlébite à 20 ans. Celle-ci à été suivi de deux autres (dont une ayant entraînée une EP en 2011)
La cause n\’est pas déterminée (terrain familial +++)

Je suis désormais sous préviscan à vie et le port de collant/chaussettes de contention est quotidien.

Je ne suis pas très sportive, mais je souhaite me mettre au footing.
Dans quelle mesure et quelles précautions dois-je prendre ?

Dois-je porter mes bas pendant le footing ?

Merci d\’avance,

Audrey,
Normalement, avant de pratiquer un sport, on demande l’avis du médecin traitant qui fait un examen habituel et ausculte le cœur en prenant aussi la tension. Car à 27 ans on peut avoir une contre indication autre que celle des phlébites.
Ceci fait je vous conseillerai de commencer par de la marche ou du sport d’entretien dans un centre spécialisé avec moniteur. Puis du footing mais sur terrain non accidenté pour éviter les chutes.
Le port des chaussettes est recommandé. Il faut surveiller votre rythme cardiaque qui ne doit pas dépasser 110-120/mn maximum, donc il faut adapter votre effort et augmenter très progressivement la durée du footing (ou distance) suivant le rythme cardiaque et l\’essoufflement. Apprendre à respirer pendant l\’effort.