cher professeur. cela fait longtemps que je n ai pas pris contact avec vous. c’ est ce qui m a manqué de me nourrir de vos conseils qui sont précieux. cette fois ci je voudrais savoir en faisant du footing à un niveau un peu élevé et vu mon âge de 59 ans est ce que il y aura des conséquences négatives. pour vous dire je suis habitué a faire du footing plus de 20 ans. merci d avance . mr harmach

D’abord un grand bonjour à tous les marocains.
Vous pouvez faire du footing entre 100 et 120 pulsations minute sans crainte. Si votre coeur est bon et si vous avez gardé la forme, il est encore possible de chercher à accélérer de temps en temps sans risque. Mais, car il y a un mais...à partir d’un certain âge il faut subir de temps en temps un contrôle médical, c’est une épreuve sur tapis roulant ou sur bicyclette ergométrique. On vous fait faire un effort et on enregistre en même temps l’activité électrique du coeur (électrocardiogramme ou ECG)pendant l’effort et après, pendant la récupération. Si votre coeur est fatigué les enregistrements le montrent. On mesure aussi la tension artérielle. Si vous vous en tenez à des footings normaux, pas de problème, mais si vous faites, comme vous le dites, des joggings à niveau un peu élevé, il faut absolument passer par ce type de contrôle. Tarzan c’est quand on a 20 ans, après, il faut se surveiller.
Amitiés
AC