Question Footing



je fait des foutingue quotidienne de 1heure .est ce que il ya un risque sur ma sante .
donner mois un programe scientifique pour pratiquer ma sport

merci


REPONSE

Rachid,
A 27 ans on peut faire 1 heure de footing par jour si on est en bonne santé, cela ne peut vous faire que du bien. Il suffit d’attendre trois heures au moins après le dernier repas et d’avoir bu de l’eau de façon suffisante, surtout quand il fait chaud. Il vaudrait mieux que votre pouls ne dépasse pas 130.


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