Bonjour monsieur je vous remerçie pour la reponse a la question que je vous est poser je voudré vous poser une autre question
Combien de temps je dois courrir par jour ou par semaines je vous remerçie de bien agrée mes salutation

Morgan,
L’entraînement du foot dépend beaucoup de la période, début de saison, arrivée des compétitions, matches difficiles, place dans l’équipe.
Travail de la vitesse : résistance
1^re série 4 fois 200 m (mettre 5 secondes de plus que le meilleur temps) en marchant entre chaque fraction pendant un temps égal à 3 fois le temps mis à la course.
2^e série 8 fois 100 m (mettre 3 secondes de plus que le meilleur temps) en marchant entre chaque fraction pendant un temps égal à 3 fois le temps mis à la course.
3^e série idem à la précédente.

Pour les entraînements plus longs : endurance
1^re série 2 fois 600 m avec un repos en marchant entre les deux égal à 1 tiers du temps de course toujours en marchant.
2^e série 2 fois 1200 m avec un repos égal à 1 tiers du temps de course en marchant.
Et de temps en temps du footing pendant 45 minutes ou une heure.
Course à pied, bondissements, montées de genoux, talons fesses, foulées tractées, courses en arrière.
Voyez absolument les conseils des spécialistes de l’entraînement du foot
Ce site est également géré par mes soins.

http://www.sport-sante-lr.com/entraineurs_deux.htm
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http://www.sport-sante-lr.com/entraineurs_svs.htm
Vous y trouverez tout ce qu’il faut comme conseils.
AC