Bonjour Mr, je suis éducateur de football et je m’interesse au travail athlétique chez les jeunes.
Je recherche une planification annuelle du travail athlétique chez les jeunes footballeurs de 6 à 16 ans.
Comment travailler la vitesse, la force vitesse, à quel âge et à quel moment de l’année ?
Merci d’avance.
Benoit

Benoît,
Avant tout, je vous invite à faire une grande différence entre les jeunes et les moins jeunes, et surtout à ne pas trop tenir compte de l’âge civil mais à classer ce sportifs d’avantage selon leur développement prépubertaire et pubertaire plus ou moins précoe. Je m’explique : à 6 ans ce sont tous des enfants, mais un de 15 ans peut avoir démarré sa puberté alors qu’un de 16 peut ne pas l’avoir fait, d’où les modifications musculaires possibles chez l’un grâce aux hormones, et encore impossibles chez le « retardé ».
Il faut par conséquent faire un travail d’entraînement adapté et même adapté en cours d’année selon la croissance et les signes de fatigue constatés, avec surveillance des résultats scolaires.
Je vous conseille d’abord de cliquer « 1000 questions » en haut de la colonne de gauche page d’accueil et d’aller copier dans les cases « conseils de Jean-Marc » et « sport » tout ce qui concerne le foot.
Voici pour faciliter votre recherche des réponses de Jean-Marc :
Vitesse
Amélioration de la vitesse sur des longues distances : travail de pied par l’intermédiaire de gammes dans l’herbe : montées de genoux, foulées tractées, jambes tendues, courses en arrière, bondissements, sauts de grenouilles + survitesse et côtes qui permettent respectivement de casser la barrière de vitesse et de développer la puissance. Sans oublier un travail de coordination mais qui ne peut se faire que sous la surveillance d’un entraîneur spécialiste. De plus ces éléments permettent d’améliorer le coût énergétique de la course à pied et par conséquent d’optimiser le rendement et d’améliorer ses performances. éventuellement une petite préparation en musculation générale de type montées de marches toniques dans les gradins, les tribunes avec une post-fatigue ( exercice situé en fin de séance) en salle sur les demi squats explosifs est envisageable.

Par contre, avant de faire des entraînements quels qu’ils soient et de jouer au foot, assurez-vous que tous vos jeunes sportifs ont passé la visite médicale.
Comme Jean-Marc est en plein dans ses examens de Maîtrise, je vous invite à lire les textes cités et de revenir reposer votre question dans une semaine environ.
Amitiés
AC