abdelkrim de l’algérie
salut maitre si vous permetez une question sur le football.

Est ce qu’on peut travailler de la force la dernière séance(les tirs au buts) ?
remarque : on joue le match le jeudi et
la dernière séance c’est mardi.
merci bien

Abdelkrim,
Voici une idée théorique de la façon d’aborder le problème. Mais la théorie ne vaut pas la pratique et tout dépend de l’époque de l’année, je veux dire des saisons, du climat et de la valeur de l’équipe.

Période d’entraînement avec match d’entraînement le jeudi

Vendredi
Samedi aérobie force
Dimanche anaérobie force
Lundi
Mardi anaérobie force
Mercredi
Jeudi match d’entraînement
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Période de compétition avec match de compétition le jeudi

Vendredi
Samedi aérobie force
Dimanche anaérobie force
Lundi
Mardi aérobie anaérobie et moyennement force
Mercredi
Jeudi match compétition

Essayez de transposer ces expériences à votre climat et à votre calendrier de compétition.
Il faudra aussi penser aux périodes de repos et de vacances.
Il faut réfléchir et s’adapter, et surtout ne pas croire que la vérité est uniquement dans les livres !
Amitiés sportives
AC