Bonjour, je voudrais savoir quelle est la bonne fréquence et la bonne durée dans la pratique du fitness( aérobic,abdos-fessiers,hilo,bodywork...)pour une jeune amateur mais sportive de 22 ans ? Dois-je pratiquer 1H30 de fitness 4 fois par semaine ?Est-ce trop, pas assez ?Merci de vos réponses.

Aurélie,
Je viens de poser la question à Louis Milane de ABS Sport Gym.
On ne peut pas vous répondre avant d’avoir reçu quelques précisions.
Quand vous dites que vous êtes sportive, que voulez-vous dire ?
Pratiquez-vous un sport donné, combien de fois par semaine ?
Peut être voulez vous dire que vous faites du footing, de la natation, du vélo c’est à dire du sport d’entretien ?
Faites-vous du fitness seulement pour améliorer votre entretien aérobie ?
Faites-vous du fitness seulement pour maigrir ?
Quand nous aurons ces précisions, nous reposerons la question au spécialiste.
Merci de votre confiance
AC