Bonsoir,
Je fais 1m66 pour48kg.
Je sais que je n’ai pas de poids à perdre et je suis bien prortionnée mais depuis que je suis à l’université je trouve que je perds en masse musculaire au niveau des fesses et je constate de plus en plus de cellulite au niveau du haut des jambes et des fesses.J’aimerais bien avoir le haut des jambes et les fesses fermes tout en restant fine et aussi de faire disparaitre un peu de cellulite.
Ca fait 1 semaine que je me suis remise à faire un peu de sport, je cours en moyenne deux à trois fois par semaine pendant 30 à 40 minutes, afin de remuscler un peu tout ca.
Est ce que je vais rester à mon poids actuel si je fais de nouveau du sport regulierement ou bien mon poids va t-il forcement augmenter ?
Quel est le sport le mieux adapté pour muscler cette partie du corps ?
Combien de temps et combien de fois par semaine dois je faire du sport pour voir le resultat ?

Merci.

Elisabeth,
Footing, vélo de randonnée ou d’appartement, natation si possible, un jour sur deux, à allure modérée et sur une durée de deux heures à chaque séance.
Il y a aussi des stages en thalassothérapie qui donnent des résultats remarquables.
Dans un premier temps vous allez perdre un peu de poids, puis il se stabilisera.
L’ennui de ces problèmes de cellulite c’est qu’ils sont liés à des problèmes hormonaux qui ne sont pas pathologiques mais tout à fait naturels. C’est pourquoi ils sont très difficiles à résoudre.
Ne vous préoccupez pas du poids tout de suite. Sachez attendre deux à trois mois avant de réagir.
Si dans trois mois vous avez perdu du poids, c’est bien.
Si le poids se stabilise, essayez de rester ainsi sans chercher à perdre encore. Autrement dit ne faites pas davantage d’efforts pour reperdre.
Contentez-vous de cela car ce sera le signe que le sport brûle les graisses et que la masse des graisses brûlées est exactement équilibrée par la prise de masse musculaire.
Pour les sports adaptés voyez aussi :
http://www.easygym.com/musculation/exercice-cuisses-01.htm
http://www.servicevie.com/03Forme/Condition/exercices/fesses.html
Bon travail
AC