bonsoir JM,
Merci beaucoup pour le descriptif de l’action des muscles du tir,c’est très précis.Maintenant,j’aimerais savoir si c’est possible quels étirements sont spécifiques à la pratique du handball.
Mon travail est de construire des fiches types générales d’échauffement, de musculation et d’étirement en handball.
Merci

Chère Floriane.

Lors de ma dernière réponse, dans l’optique de vous guider dans votre travail, j’ai fait référence à l’ouvrage intitulé "le stretching" de Bob Anderson. En effet, il est très difficile d’expliquer par écrit des mouvements d’étirements qui sont par essence très fins et très différents. Il faudrait préciser toutes les angulations, tous les placements et les alignements justes pour chacun des gestes et à mon sens cela représente un travail incommensurable. De plus, rien ne vaut un bon schéma pour bien comprendre les gestes. Malheureusement, je n’ai pas actuellement suffisamment de temps pour scanner toutes les figures présentées dans le manuel et c’est pour cela que je vous conseille d’aller le consulter au plus vite. Même si je vous faisais un résumé complet et précis de tous les mouvements, vous ne pourriez les visualiser correctement car des mots ne suffisent pas. Dans ces conditions, je vous propose d’aller dans une librairie, ou un centre de documentation pour compléter vos fiches d’entraînements. Vous trouverez à la page 130 du livre (édition SOLAR - 1983) un enchaînement d’étirements spécifiques au Handball.

Bonne continuation.
JM