cher professeur,
Je passe un concours en juin 2008 qui comporte une épreuve de course à pied de 1500 mètres et je souhaiterais m’entrainer dès maintenant.Pour avoir 20 à cette épreuve il faut parcourir les 1500 mètres en 5 minutes 50 secondes.N’ayant pas la possibilité de m’entrainer sur une piste d’athlétisme je comptais prendre comme point de repère un stade ;on m’a dit qu’un tour de stade faisait en moyenne 400 mètres:qu’en pensez vous ??N’ayant jamais pratiqué la course à pied j’appréhende beaucoup cette épreuve,c’est pour cela que je sollicite votre aide...d’avance merci

Le stade doit faire environ entre 300 et 400 m.
J’ai demandé son avis à mon ami Maurice Celerier qui fut un grand champion sur cette distance, puis un entraîneur de grande qualité.
Voici ses conseils :
Lundi footing 30 minutes
Mardi fractionné : deux fois 400 m par exemple de telle sorte que le premier vous amène à 120 environ de pouls, puis attendre d’être à 90 pour refaire un second 400 m Quand vous commencerez à bien supporter ces 400 m, vous pourrez passer à 3, puis 4 fois. On peut aussi passer à des 500 m D’après lui vous devriez faire des 1500 en 4 mn 30.
Mercredi footing 30 minutes
Jeudi footing 30 minutes
Vendredi repos
Samedi footing 1 heure
Dimanche footing 1 heure
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