Question Entrainement
BONJOUR A TOUS
DANS LE BUT D EFFECTUER UN STAGE PROFESSIONNELLE ASSEZ PHYSIQUE PENDANT UNE DUREE DE 01MOIS EN SEPTEMBRE 2006 JE VOUS DEMANDE DES CONSEILS POUR TRAVAILLER LE CARDIO. ACTUELLEMENT JE FAIS DE L ENDURANCE : JE COURS 13KM 1FOIS/SEM, 02SORTIES VTT DE 1H30 A 2H ET 2SEANCES DE MUSCU POUR LE HAUT. QUE DOIS JE MODIFIER POUR TRAVAILLER LE CARDIO EFFICACEMENT
d avance merci YVES
REPONSE
Yves,
Votre entraînement actuel me paraît très valable, mais il est possible de chercher dans d’autres directions.
Je vous conseille le Fartlek dont je parle souvent sur le site à « entraînement » dans la rubrique « sport » de 1000 questions. Il est bien développé dans le site suivant :
http://www.entraineurdefoot.com/interval%20training.html
Voyez aussi :
http://www.letempledelaforme.com/article131.html
http://www.actiforme.net/310.htm
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