Question Entrainement
bonjour je voudrais progresse sur ma vma quelle seances faut t il faire merci(actuellement vma 18,80
REPONSE
Jean-Charles,
Je ne peux que vous confirmer ce que tout le monde vous dirait à ma place : pour améliorer votre VMA il faut faire de l’entraînement par intervalle ou le fartlek. Je vous conseille d’aller sur le site :
http://t.verson.free.fr/PHYSIOLOGIE/ENTRAINEMENT/ENTRAINEMENT.htm
et d’y faire une recherche avec « edition » « rechercher » et mettre V.M..A en mot recherché en respectant les 3 points entre les lettres. Je ne vous dirai pas mieux, ce site est parfait. Vous trouverez aussi ces mots sur notre site.
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