Bonjour, étudiante en STAPS, j’ai une thèse à faire sur les problèmes que peuvent rencontrer un adulte ( de 50 ans) qui fait du sport en particulier du fitness ? je vous remercie d’avance

Audrey,
Vous n’avez pas choisi un sujet facile, car il me semble plus médical que sportif.
En effet, le problème que vous posez est celui du sport à la cinquantaine. D’abord, il faut savoir que les centres spécialisés dans le fitness, n’acceptent personne sans certificat médical. Bien entendu ce certificat ne s’impose pas puisqu’il n’y a pas de compétition ni de problème de sécurité, mais ainsi les centres sont « couverts » vis à vis de leurs assureurs.
De plus, il faut tenir compte du passé de la personne. Avez-vous à faire à quelqu’un qui n’a pas fait de sport de sa vie, ou au contraire à quelqu’un de 50 ans qui a été pratiquant de sport, marche, vélo, jogging, natation, etc. Il faudra dans votre recherche faire des catégories pour différencier le néophyte de 50 ans de l’actif du même âge.
Le médecin va vérifier d’abord le système pneumo-cardio-vasculaire pour éviter un accident cardiaque. Poids, taille, pour pouvoir suivre l’évolution de la masse graisseuse, équilibre vertébral, auscultation pour chercher un souffle cardiaque, mesure de la tension artérielle, recherche de problème respiratoire, asthme, bronchite, risques liés à l’ancien fumeur, et éventuellement auscultation carotidienne, recherche de problèmes d’équilibre pour éviter les chutes, examen banal de la vision et de l’audition, et à cet âge petite analyse sanguine pour la glycémie, le fer et calcium, magnésium, les lipides, triglycérides et cholestérol, enzymes hépatiques, formule sanguine et vitesse de sédimentation.
Si on prend de telles précautions, c’est pour éviter surtout un accident cardiaque et vasculaire. L’idéal est alors une épreuve d’effort. On craint surtout les maladies coronariennes. Le cas le plus fréquent est le spasme d’une artère coronaire créant un infarctus.
Si tout va bien, si le cœur et la tension artérielle sont OK, le sport doit faire du bien, en respectant l’échauffement d’une dizaine de minutes, et en donnant des conseils alimentaires et d’hydratation.
A part les problèmes cardio-vasculaires, il se peut que des efforts mal suivis dans une progression trop rapide déclenchent des lombalgies. Toutes les articulations sont fragiles, mais surtout les lombaires.
Attention à ceux qui ne respectent pas des périodes de récupération pour éviter la fatigue chronique.
Chez les femmes, pensez à parler des troubles de la ménopause qui peuvent interférer.
N’hésitez pas à revenir pour des précisions.
Bon travail
AC