lors d’une extention de ma jambe droite pour faire un tir je me suis occasionné une déchirure de 1 centimètre je vais maintenant , après 2 semaines faire une echographie de controle du biceps crural dt (controle déhirure 1/3 moyen ? si c’est bien cicatrisé puis je reprendre normalement mes entrainement, j’ai déja commencé à trottiner depuis 1 semaine et je ne sent plus rien merci pour vos conseils

Manu,
Restez très prudent car vous n’êtes pas à une semaine près. En effet une excellente cicatrisation exige une vingtaine de jours. Trottiner est excellent, mais si vous devez shooter dans un ballon il est encore trop tôt, même si l’échographie est bonne.
Reprenez progressivement sur les 15 jours à venir, faites de longs échauffements, hydratez-vous suffisamment et restez prudent sur les étirements que vous devez faire avec lenteur et attention pour ne pas tirer trop fort sur la cicatrice.
Imaginez que vous avez eu une coupure de la peau et que 15 jours après elle soit cicatrisée. Ce n’est pas une cicatrice qui tiendrait longtemps si vous tiriez sa peau des deux côtés pour écarter les deux lèvres recollées.
Ici c’est pareil, mais dans le muscle qui s’est cicatrisé. C’est longtemps fragile.